Czy kiedykolwiek widziałeś faceta z niesamowitym ciałem, jeśli widziałeś takiego człowieka to wiedziałbyś, że musi mieć świetny trening i dietę. Ale nie wszyscy mężczyźni mogą zarządzać swoim ciałem i mieć idealne ciało. Muszą przestrzegać pewnych zasad, aby uzyskać idealne ciało.
Oto kilka przepisów na koks boho, które dodadzą Ci energii i będziesz mógł cieszyć się doskonałym treningiem.
1. Bananowe masło orzechowe Smoothie
Banany są dobre dla żołądka i zawiera również naturalny cukier. Jeśli szukasz przepisu na smoothie, to ten jest właśnie dla Ciebie.
Składniki:
1 filiżanka mleka
2 banany
1 łyżka masła orzechowego
3 szklanki kostek lodu
1 łyżka miodu
Instrukcje:
Zblendować mleko i banany, dodać masło orzechowe i miód.
2. Herbata kakaowa
Herbata kakaowa jest również bardzo znana ze swoich efektów odchudzających. To daje energię do pracy na zewnątrz.
Składniki:
2 szklanki wody
4 paczki kakao w proszku
2 łyżki stołowe miodu
1 łyżka soku z cytryny
Instrukcje:
Doprowadzić wodę do wrzenia i dodać kakao w proszku. Niech się ochłodzić i wypić.
3. Lód truskawkowy z mango
Truskawki i mango są bardzo smaczne owoce. Więc, dlaczego nie spróbować tego przepisu boho coke i cieszyć się doskonałym i pyszne śniadanie.
Składniki:
1 filiżanka mleka
3 filiżanki truskawek
3 filiżanki mango
1 filiżanka kostek lodu
1 łyżka miodu
Instrukcje:
Truskawki, mango i kostki lodu umieścić w blenderze i blendować przez 1 minutę. Dodać mleko i miód i ponownie miksować przez 1 minutę. Podawaj na zimno.
4. Płatki owsiane
Płatki owsiane to bardzo zdrowe jedzenie, które ma mało kalorii i jest bogate w składniki odżywcze. Wypróbuj ten przepis, aby uzyskać doskonałe śniadanie.
Składniki:
½ filiżanki płatków owsianych
½ szklanki mleka
½ szklanki brązowego cukru
1 łyżeczka cynamonu
½ filiżanki rodzynek
Instrukcje:
Gotuj płatki owsiane w mikrofalówce przez 2 minuty.
Dodaj mleko, brązowy cukier i cynamon. Mikrofalować przez kolejne 2 minuty.
Dobrze wymieszaj i dodaj rodzynki.
5. Pieczony pudding bananowy
Pieczony pudding bananowy jest jednym z najbardziej popularnych i kochanych deserów. Więc, dlaczego nie zrobić ten przepis i cieszyć się pyszne śniadanie.
Składniki:
4 banany
4 szklanki mleka
2 łyżki miodu
4 paczki kakao w proszku
1 filiżanka pianek marshmallows
Instrukcje:
Pokrój banany i zrób z nich puree.
Wymieszać mleko z miodem.
Dodać do tego kakao w proszku i dobrze wymieszać.
Umieść marshmallows w mikrofalówce i podgrzewaj przez 2 minuty.
Gdy się ogrzeją, zalej je mieszanką kakao i mleka.
6. Jogurt z czekoladą
Jogurt z czekoladą to.