Wielu z nas myśli, że pochmurne dni to idealny moment na zrezygnowanie z ochrony przeciwsłonecznej. Jednak to przekonanie może prowadzić do niebezpiecznych konsekwencji dla naszej skóry. Promieniowanie UVA, które jest odpowiedzialne za fotostarzenie i uszkodzenia skóry, przenika przez chmury, a jego działanie nie ustaje nawet w szare, deszczowe dni. Jak więc skutecznie chronić się przed jego szkodliwym wpływem? Zrozumienie roli filtrów przeciwsłonecznych w codziennej pielęgnacji jest kluczowe, aby uniknąć trwałych uszkodzeń skóry, które mogą pojawić się niezauważone.
Dlaczego krem z filtrem SPF działa także w pochmurne dni?
Krem z filtrem SPF jest niezbędny w pochmurne dni, ponieważ promieniowanie UVA przenika przez chmury i dociera do skóry nawet w braku słońca. Badania wskazują, że promieniowanie UV może przenikać w 30-80% w dni pochmurne, co zwiększa ryzyko uszkodzenia skóry.
Bez stosowania kremu z filtrem, skóra narażona jest na:
- przedwczesne starzenie się (zmarszczki, utrata elastyczności),
- przebarwienia i hiperpigmentacje,
- zwiększone ryzyko nowotworów skóry, w tym czerniaka.
Promieniowanie UVA działa „po cichu”, a efekty uszkodzeń mogą być widoczne po latach. Dlatego codzienne stosowanie kremu z filtrem SPF, rekomendowanego na poziomie 30 lub 50, pomaga w zachowaniu zdrowego i młodego wyglądu skóry przez cały rok.
Ochrona przeciwsłoneczna jest również konieczna w pomieszczeniach, gdyż promieniowanie UVA przechodzi przez szyby. Z tego powodu kluczowe jest stosowanie kremu z filtrem, nawet w dni, gdy słońce jest ukryte za chmurami.
Jakie promieniowanie UV przenika przez chmury i wpływa na skórę?
Promieniowanie UV, w tym UVA i UVB, przenika przez chmury i może wpływać na skórę nawet w pochmurne dni. Szacuje się, że do 80-90% promieniowania UV dociera do powierzchni Ziemi, mimo że słońce nie jest widoczne. Oznacza to, że ochrona przeciwsłoneczna jest niezbędna, aby unikać skutków, takich jak fotostarzenie czy oparzenia słoneczne.
Promieniowanie UVA, które stanowi około 95% promieniowania UV docierającego do skóry, działa przez cały rok i przechodzi przez chmury oraz szyby. Umożliwia to powstawanie zmarszczek, uszkodzeń włókien kolagenowych oraz zwiększa ryzyko nowotworów skóry. Z kolei promieniowanie UVB, chociaż mniej intensywne w dni pochmurne, także może powodować oparzenia i uszkodzenia skóry, zwłaszcza gdy jest odbijane od naturalnych powierzchni, takich jak woda, śnieg czy piasek.
Odbicia promieni UV powodują dalsze narażenie na ich działanie. Na przykład:
- woda odbija 6-10% promieni UV,
- śnieg odbija 70-80%,
- piasek odbija 15-25%.
Bez względu na pogodę, skóra jest narażona na szkodliwe działanie promieni UV, co może prowadzić do uszkodzeń DNA oraz zwiększać ryzyko nowotworów skóry. Dlatego codzienna ochrona przeciwsłoneczna jest kluczowa, aby zadbać o zdrowie skóry.
Jak prawidłowo stosować krem z filtrem SPF w pochmurne dni?
Krem z filtrem SPF powinien być stosowany codziennie, nawet w pochmurne dni, aby skutecznie chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Aby prawidłowo aplikować i reaplikować krem z filtrem, należy zwrócić uwagę na kilka kluczowych zasad.
Po pierwsze, krem należy nałożyć na czystą i osuszoną skórę twarzy. Ważne jest, aby aplikować odpowiednią ilość preparatu równomiernie na całą powierzchnię twarzy, co zapewni optymalną ochronę. Zaleca się także stosowanie kremu co najmniej 15 minut przed ekspozycją na słońce, aby filtry mogły zacząć działać.
- Reaplikacja kremu z filtrem powinna odbywać się co 2-3 godziny, szczególnie podczas długotrwałego przebywania na słońcu lub po kąpieli.
- Kremy wodoodporne oferują lepszą ochronę, jednak nie zwalniają z potrzeby ponownej aplikacji po wyjściu z wody czy w wyniku intensywnego pocenia się.
W sezonie zimowym i przy niskim promieniowaniu UVB minimalnym zabezpieczeniem jest SPF30, natomiast w ciągu całego roku zaleca się stosowanie SPF50+, ze względu na działanie promieni UVA. Nawet w biurze, szczególnie przy pracy przy oknie, warto pamiętać o regularnej reaplikacji, np. przed przerwą na lunch.
Do reaplikacji można wybrać lekkie produkty, takie jak mgiełki, pudry lub kremy BB z filtrem, które łatwo nałożyć na makijaż, co zwiększa komfort codziennego stosowania.
Jakie mity na temat stosowania kremu z filtrem w dni pochmurne warto obalić?
MITY dotyczące stosowania kremu z filtrem w pochmurne dni obejmują przekonania, które nie znajdują potwierdzenia w rzeczywistości. Wiele osób uważa, że w pochmurne dni nie należy używać kremu z filtrem, co jest błędne. Chmury mogą blokować część promieniowania UV, ale aż 80-90% promieniowania nadal dociera do skóry, co niesie ryzyko uszkodzeń.
Oto najczęściej powielane mity na ten temat:
- SPF 50 nie zapewnia dwukrotnie większej ochrony niż SPF 25; różnica w blokowaniu promieniowania UVB jest minimalna (SPF 25 blokuje około 96%, a SPF 50 około 98%).
- Krem z filtrem jest konieczny także w dni pochmurne, ponieważ promieniowanie UVA przenika przez chmury i nawet przez szkło.
- Stosowanie filtrów UV nie prowadzi do niedoboru witaminy D; naukowe badania tego nie potwierdzają.
- Kosmetyki kolorowe z SPF nie zastępują kremu z filtrem, ponieważ często mają zbyt niską zawartość filtrów, aby zapewnić odpowiednią ochronę.
- Filtry chemiczne używane w kosmetykach przechodzą rygorystyczne testy bezpieczeństwa i są bezpieczne dla zdrowia.
Obalenie tych mitów jest kluczowe, aby promować prawidłowe i regularne stosowanie ochrony przeciwsłonecznej, nawet w dni, gdy słońce nie jest widoczne.